Autor: sustriathlon

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Vorbereitungs-Training für den Citylauf

Der Countdown für den 18. Stadtlohner Kemper-Citylauf am 13. Mai 2022 läuft, und das erste Training für die Kinder ist bereits am vergangenen Mittwoch gelaufen. In den letzten drei Wochen vor dem Lauf, jeweils mittwochs ab 17 Uhr, bieten erfahrene Trainer und Betreuer der Leichtathletikabteilung Trainingsmöglichkeiten als Vorbereitung im hülsta-Sportpark an. Die Kinder sind also herzlich eingeladen an den beiden noch ausstehenden Trainingstagen am 4. und 11. Mai vorbeizuschauen!

Bürgermeisterpokal

Für Kitas, Kindergärten und die Grundschulen geht es wieder um den begehrten Bürgermeisterpokal. Die Schüler der Jahrgänge 2009 bis 2016 absolvieren wie gewohnt die 1,25 Kilometer Distanz und die Bambini die 400 Meter

Voranmeldungen bis zum 6. Mai noch möglich

Anmeldungen sind ausschließlich online über die Citylauf-Homepage möglich. Der Meldeschluss für den Citylauf ist der 6. Mai 2022. Nachmeldungen sind am Veranstaltungstag bis eine Stunde vor dem jeweiligen Start möglich (Startgebühr zuzüglich Nachmeldegebühr 2 Euro).

 

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Der Countdown für den 18. Stadtlohner Kemper-Citylauf am 13. Mai 2022 läuft

Die Vorbereitungen für den 18. Stadtlohner Kemper-Citylauf befinden sich auf der Zielgeraden. In diesem Jahr wieder mit bewährtem Programm und ohne Pandemie-Einschränkungen freut sich das Orga-Team vom SuS Stadtlohn euch beim traditionellen Lauf durch die Töpferstadt am 13. Mai begrüßen zu dürfen, die Voranmeldefrist endet am Freitag den 6. Mai.

Eine Woche später als am gewohnten ersten Freitag im Mai geht am 13. Mai 2022 der Citylauf, organisiert durch die Lauf- und Triathlon-Abteilung des SuS Stadtlohn, in die nun bereits 18. Auflage. Die 2019 neu konzipierte Strecke unter Einbeziehung der Innenstadt mit Umrundung der St. Otger Kirche bleibt ebenso bestehen wie der der Start- und Zielbereich an der Stadthalle. Somit werden die Teilnehmer am 13. Mai die 1,67 km lange Runde wieder drei (5.000m) bzw. sechs Mal (10.000m) absolvieren.

Los geht es wie gewohnt ab 16.45 Uhr mit dem Bambinilauf über 400 Meter (kein Mindestalter), gefolgt vom Schülerlauf (1.250 Meter, Start 17.15 Uhr, Jahrgang 2009-2016). Der Kemper-Citylauf über 10.000 Meter startet um 18.15 Uhr, zum zweiten Mal auch inklusive der Familienstaffeln, gefolgt von den 5.000 Meter-Läufen (Jedermann-, Firmen- und Teamlauf) mit Start um 19.30 Uhr.

Bürgermeisterpokal

 Für Kitas, Kindergärten und die Grundschulen geht es wieder um den begehrten Bürgermeisterpokal. Die Schüler der Jahrgänge 2009 bis 2016 absolvieren wie gewohnt die 1,25 Kilometer Distanz und die Bambini die 400 Meter. In den letzten drei Wochen vor dem Lauf, jeweils mittwochs ab 17 Uhr (27. April, 4. und 11. Mai), bieten erfahrene Trainer und Betreuer der Leichtathletikabteilung Trainingsmöglichkeiten als Vorbereitung im hülsta-sportpark an.

Mannschaftswertung im Firmen- und Teamlauf

Neben den Einzelwertungen werden natürlich auch wieder der Firmenlauf und der Teamlauf angeboten. Im Rahmen des Jedermannlauf (fünf Kilometer) können sich Angehörige eines Unternehmens oder einer Institution (Firmenlauf) sowie Stammtische, Kegelclubs, Familien, Vereine oder andere Gemeinschaften als „Team“ anmelden. Ein Team besteht aus maximal 5 Personen, die drei Schnellsten kommen in die Wertung. Die Anmeldung für diese Wertungen bzw. Teams ist nur mit Voranmeldung (Online) möglich, Nachmeldungen am Veranstaltungstag sind ausgeschlossen.

Familienstaffel

Nach dem Start im letzten Jahr ist die Familienstaffel im Rahmen der 10 km Distanz auch wieder mit dabei. Eine Staffel besteht aus drei Läufer/-innen einer Familie, wobei mindestens ein Läufer/-in unter 16 Jahren sein muss (Jahrgang 2007 oder jünger).

Voranmeldungen bis zum 6. Mai noch möglich

Die Zeitmessung erfolgt wie in den letzten Jahren über ein Transponder-System welches in der Startnummer integriert ist (außer Bambinilauf). Neben Urkunden für jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer (Online-Druck) winken Geldpreise für die drei Erstplatzierten der Gesamtwertung bei den Männern und Frauen über die 5 und 10 km sowie Sachpreise für die Team- und Firmenläufe und Familienstaffel.

Anmeldungen sind ausschließlich online über die Citylauf-Homepage möglich. Der Meldeschluss für den Citylauf ist der 6. Mai 2022. Nachmeldungen sind am Veranstaltungstag bis eine Stunde vor dem jeweiligen Start möglich (Startgebühr zuzüglich Nachmeldegebühr 2 Euro).

 

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SuS Triathlon-Nachwuchs beim Swim & Run in Ratingen

Für den Triathlon-Nachwuchs vom SuS Stadtlohn ging es am Wochenende zu einem Swim & Run nach Ratingen als Talentiade Sichtung. Bruno und Ella Krumbeck, Kim Alferink, Mats Völker und Falk Krieger brachen bereits um 7:30 Uhr in Richtung Ratingen auf.

Für die ersten Stadtlohner ging es über die Distanz von 200 Meter beim Schwimmen. Kim Alferink war als Erste an der Reihe und schlug als Schnellste ihrer Gruppe in 2:50 Minuten an. Als nächster ging Falk Krieger ins Wasser und brauchte 3:19 Minuten, Ella Krumbeck benötige für ihre 200 Meter 3:16 Minuten bevor Mats Völker noch ins Becken musste und nach 3:08 Minuten anschlug.

In der Pause zwischen Schwimmen und Laufen hatten alle Teilnehmer einen Vortrag zum Thema Anti Doping zu absolvieren, dort wurde ihnen alles rund um das wichtige Thema nahegebracht.

Nach der Pause ging es dann auf die Laufbahn, für alle standen 1000 Meter auf dem Programm. Kim belegte nach 4:00 Minuten Rang fünf, Ella benötigte 3:52 Minuten und wurde Vierte genauso wie Falk in einer Zeit von 3:18, und Mats konnte in 3:33 Minuten den 1. Platz in seiner Gruppe erzielen.

 

 

Für den Junior Bruno Krumbeck ging es über 400 Meter Schwimmen und 1500 Laufen. Die Schwimmdistanz konnte er als Schnellster seiner Gruppe in 4:39 Minuten in Ziel schwimmen. Die Laufstrecke finishte er dann als Zweitschnellster in einer Zeit von 4:28 Minuten.

„Insgesamt war es für uns alle ein lehrreicher Tag und wir haben viel über das Thema Anti Doping gelernt“, so das Fazit des Stadtlohner Triathlon-Nachwuchses.

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Triathlon-Nachwuchs erfolgreich bei Talentiade in Hamm

Für die Nachwuchstriathleten vom SuS Stadtlohn ging es am Wochenende zur Talentiade des Nordrheinwestfälischem Triathlon-Verbandes nach Hamm. Dort stand für Kim Alferink, Paula und Ella Krumbeck, Falk Krieger und Mats Völker ein Duathlon auf dem Programm auf der Radrennbahn Zeche Radbod.

Als erster des SuS war Mats Völker bei den Schülern B an der Reihe, für ihn ging es über die Distanzen 1000 Meter Laufen, 5 Kilometer Radfahren und nochmal 400 Meter Laufen. Er wechselte als Vierter aufs Rad und konnte sich auf Rang zwei vorarbeiten, im abschließenden Lauf musste er noch einen Kontrahenten vorbeiziehen lassen und erreichte als sehr guter Dritter das Ziel. Anschließend ging es für Ella Krumbeck (Schülerin B) an den Start über die gleiche Distanz. Sie fand den ersten Laufabschnitt und das Radfahren sehr gut und kam als Zweite aus der Wechselzone. Beim zweiten Lauf musste auch sie leider noch zwei Athleten vorbeiziehen lassen, somit belegte sie am Ende den 4. Platz.

Als nächster war Falk Krieger in der Klasse Schüler A an der Reihe, er hatte die Distanzen 2000 Meter Laufen, 10 Kilometer Radfahren und 1000 Meter Laufen zu absolvieren. Das Laufen lief für ihn sehr gut, doch das Radfahren fiel ihm etwas schwer, am Ende reichte es zu einem Platz im Mittelfeld. Kim Alferink (Schülerin A) war ebenfalls zufrieden mit ihrem Rennen, zwischenzeitlich auf Rang zwei liegend erreichte sie im Ziel den 6. Platz.

In der letzten Startergruppe an diesem Tag ging Paula Krumbeck mit der Jugend B ins Rennen, ebenfalls mit den gleichen Distanzen wie die Schüler A. Mit ein paar Anlaufschwierigkeiten beim ersten Lauf konnte sie auf dem Rad aber fahrt aufnehmen und fuhr vor auf Rang zwei, sie erreichte am Ende überglücklich als gute Vierte das Ziel.

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SuS Triathlon-Nachwuchs erfolgreich beim Crosslauf

Für den Nachwuchs der Triathleten vom SuS Stadtlohn ging es am Samstag zum Crosslauf ins niederländische Markelo. Mit dabei waren Ella, Paula und Bruno Krumbeck, Kim Alferink sowie Leo Waldmann.

Bei bestem Laufwetter ging es für die ersten über 2,5 Kilometer an den Start. Leo Waldmann belegte den achten Platz in einer Zeit von 10:33 Minuten, Paula Krumbeck in 12:33 Minuten und Kim Alferink in 14:13 Minuten belegten Plätze im Mittelfeld.

Kurz darauf startete die jüngste der Ella Krumbeck über die Strecke von 1,5 Kilometer Lauf und belegte am Ende Rang zehn in einer Zeit von 6:29 Minuten.

Zum Schluss ging es für Bruno Krumbeck an den Start über die 5 Kilometer Strecke. Er zeigte eine gute Leistung und lief nach 17:45 Minuten auf dem siebten Rang ins Ziel, eine sehr gute Zeit mit der er zufrieden war.

Insgesamt waren alle Stadtlohner Triathleten sowie der Trainer zufrieden mit ihren Ergebnissen.

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Triathlon-Nachwuchs beim Crosslauf in Wierden (NL)

Für insgesamt sieben Nachwuchsathleten der Triathlonabteilung des SuS Stadtlohn ging es am vergangenen Samstag zum Crosslauf nach Wierden in den Niederlanden. Die Strecken verliefen rund um den Lageveld See. Den Auftakt für den SuS machten Kim Alfering, Paula Krumbeck, Falk Krieger und Leo Waldmann über eine Distanz von 2,5 km in der Altersklasse von 13 bis 16 Jahren.

Paula war relativ zufrieden mit ihrem Lauf trotz leichter Luftprobleme und erreichte nach 12:14 Minuten als Zehnte das Ziel. Kim ärgerte sich im Ziel über den Verlust eines Schuhs während des Wettkampfes der doch ein wenig Zeit kostete, sie erreichte das Ziel in einer Zeit von 12:52 Minuten auf dem 11. Platz.

Falk hat sich als jüngster Athlet seiner Altersklasse den fünften Platz in einer Zeit von 9:29 Minuten erkämpft. Es war sein erster Crosslauf und die vielen abwechslungsreichen Hindernisse haben ihm am meisten Spaß gemacht. Leo Waldmann hatte einen sehr guten Start und führte in den ersten Minuten das Starterfeld an, nach einiger Zeit setzten sich aber die Konkurrenz durch, in einer Zeit von 9:51 Minuten belegte er am Ende Rang acht.

Um 14.45 Uhr waren dann die beiden jüngsten des SuS Ella Krumbeck und Mats Völker an der Reihe, für sie ging es über eine Distanz von 1,5 km in der Altersklasse bis 13 Jahren. Ella hatte einen guten Start aber während des Laufs hatte sie mit Atemproblemen zu kämpfen, sie erreichte nach 5:42 Minuten als Siebte das Ziel. Auch Mats hat der Crosslauf sehr viel Spaß bereitet, in einer top Zeit von 5:07 Minuten kam er ins Ziel und erkämpfte einen guten fünften Rang, was nicht zuletzt seinem super Endspurt zu verdanken war.

 

Als letzter ging Bruno Krumbeck an den Start. Er legte eine Distanz von fünf Kilometer zurück. Die sehr anspruchsvolle Runde entlang des See´s führte unter anderem auch über Mountainbike-Trails, „am schwersten war der Wassergraben und das hoch und runter auf den MountainbikeTrails“, so Krumbeck nach dem Rennen. Letztendlich kam er mit einer Zeit von 21:05 Minuten als Gesamtsechster ins Ziel.

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Kim und Paula beim Aquathlon in Darmstadt

Kim & Paula

Für die Nachwuchstriathleten Kim Alferink und Paula Krumbeck ging es Wochenende zum nächsten Aquathlon des Jahres, bereits um sechs Uhr morgens ging es los Richtung Darmstadt.

Kim & Paula

Nach der Ankunft ging es zunächst mal ans aufwärmen, den Anfang machte Paula Krumbeck über die Distanzen 400 Meter Schwimmen und im Anschluss 2,25 Kilometer Laufen. Nach dem Abbruch bei ihrem Debüt-Wettkampf in Luxemburg zeigte sie heute einen guten Wettkampf und erreichte das Ziel nach 18 Minuten. Anschließend ging es auch für Kim Alferink über die gleiche Distanz, auch sie zeigte ein gutes Rennen und erreichte ebenfalls in 18 Minuten das Ziel. „Der Wettkampf hat sehr viel Spaß gemacht“, so das Fazit beiden nach dem Wettkampf.

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Stadtlohner Triathlon-Jugend erfolgreich in Luxemburg

Für sieben Athleten der Triathlon-Abteilung des SuS Stadtlohn ging es am vergangenen Sonntag in Luxemburg-City an den Start. Die Geschwister Ella, Paula und Bruno Krumbeck, Kim Alferink, Falk Krieger, Mats Völker und Leo Waldmann machten sich auf den langen Weg zum internationalen Aquathlon in Luxemburg Stadt.

Nach einem letzten Schwimmtraining am Samstagmorgen ging die Reise dann nach dem Mittag mit einigen Eltern und Betreuern am Stadtlohner Schwimmbad los. Um das Rennen so angenehm wie möglich zu gestalten, wurde bereits am Samstag angereist, um dann am Sonntag erholt und gut genährt vom Frühstück zum Sport-Komplex in Luxemburg zu fahren. Die Veranstaltung war als indoor Swim&Run im hochmodernen Sportkomplex in Luxemburg-Stadt ausgeschrieben, bei dem erst in einem im Keller gelegenen Schwimmbad geschwommen und dann auf einer 200 Meter Tartan-Bahn gelaufen wurde. Das besondere bei dem Event ist der Austragungsmodus über mehrere Vorläufe, Viertelfinale, Halbfinale bis zum Finale. So stand für alle fünf Töpferstädter ein anstrengender Tag auf dem Programm.

Den Auftakt machten Leo Waldmann und Bruno Krumbeck um 10 Uhr im ersten Rennen des Tages. Ihr Wettkampf ging über 250m Schwimmen und 1000 Meter laufen. Bruno gewann das erste Rennen und durfte somit im 1/4 Finale starten, Leo hingegen kam mit seinem siebten Platz nicht ins Viertelfinale, doch er konnte sich im Hoffnungslauf noch einmal beweisen, doch leider reichte hier die Zeit auch nicht aus um eine Runde weiter zu kommen. Leo war trotzdem zufrieden mit den Leistungen seines ersten Rennens und vor allem auf die zweite Runde war er stolz. „Es war ein sehr guter Wettkampf, um viele Erfahrungen zu sammeln. Das erste Rennen war nicht so gut, doch das zweite war von der Leistung her schon zufriedenstellender“, so Leo Waldmann.

Bruno konnte sich im Viertelfinale durch seine Zeit noch für das Halbfinale qualifizieren, wo er dann als Sechster das Ziel erreichte und so am Ende in Jugend A einen guten 3. Platz erkämpfte.

Für Paula Krumbeck war es das erste Rennen dieser Art überhaupt in dem sie als jüngster Jahrgang ins Qualifying-Rennen startete. Mit einem starken Schwimmen zeigte sie sich in ihrer Paradedisziplin, doch aufgrund von starken Atemproblemen musste sie das Rennen leider abbrechen.

Mats Völker und Ella Krumbeck gingen als Jüngste für den SuS an den Start. Für sie ging es über 50 Meter Schwimmen und 400 Meter Laufen auf die Wettkampfstrecke. In den ersten Läufen gingen Mädchen und Jungen getrennt an den Start. Ella beschrieb ihren ersten Start so: „Beim Laufen hätte ich noch etwas schneller sein können und die Wechselzone lief auch nicht ganz optimal“, das Rennen schloss sie als Vierte in einer Zeit von 2:53 ab. Das zweite Rennen konnte sie dann als Erste beenden, nach Addition der beiden Laufzeiten reichte es aber ganz knapp nicht fürs weiterkommen und sie belegte am Ende einen guten vierten Platz Auch Mats konnte mit seiner Leistung zu frieden sein, in beiden Läufen kam er als Zweiter ins Ziel und bekam somit seine wohl verdiente Silbermedaille.

Kim Alferink und Falk Krieger gingen in der Altersklasse Youth C an den Start welche die Strecken 100 Meter Schwimmen und 600 Meter zu meistern hatten. Für beide war es ebenfalls das erste Mal in Luxemburg. Für Kim lief das Schwimmen sehr gut und sie kam als Erste aus dem Wasser. Durch leichte Atemprobleme in der ersten Runde lief kam sie nur schwer ins Laufen und konnte erst zum Schluß ihr Tempo laufen. Am Ende stand ein 13. Platz zu buche. Falk Krieger war für sein erste Mal auch erfolgreich unterwegs, zwar verlor er unterwegs seinen Chip aber konnte ihn auch nicht aufhalten, am Ende sprang für ihn ein Platz unter den Top 20 heraus.

Es war ein erfolgreiches Wochenende für alle Athleten und alle hatten sehr viel Spaß, die Reise zu dem Wettkampf hat sich auf gelohnt, so das Fazit aller Teilnehmer.

Link zu den Ergebnissen: https://prod.chronorace.be/Classements/ListeRapports.aspx?eventId=2141483578692038