Unsere Trainingsinhalte orientieren sich an den Pflichübungen des DTB. So werden all unsere Aktiven dazu befähigt am Wettkampfgeschehen auf Gauebene, oder bei entsprechender Leistung und Schwierigkeit auch auf Landesebene, teilzunehmen.

Erste Pflichtübungen P1-P9

P 1
Sprung	Übungsteil	Schwierigkeit	Symbol
1	Sitzsprung	0,0	0 0 S
2	1/2 Schraube in den Stand	0,1	0 1 /
3	Grätschwinkelsprung	0,0	0 0 V
4	1/2 Standsprungschraube	0,1	0 1 /
5	Hocksprung	0,0	0 0 °
		0,2
P 2
Sprung	Übungsteil	Schwierigkeit	Symbol
1	Sitzsprung	0,0	0 0 S
2	1/2 Schraube in den Stand	0,1	0 1 /
3	Grätschwinkelsprung	0,0	0 0 V
4	Sitzsprung	0,0	0 0 S
5	Sprung in den Stand	0,0	0 0
6	Hocksprung	0,0	0 0 °
7	1/2 Standsprungschraube	0,1	0 1 /
		0,2
P 3
Sprung	Übungsteil	Schwierigkeit	Symbol
1	Sitzsprung	0,0	0 0 S
2	1/2 Schraube in den Sitz	0,1	0 1 S
3	Sprung in den Stand	0,0	0 0
4	Hocksprung	0,0	0 0 °
5	1/2 Schraube in den Sitz	0,1	0 1 S
6	1/2 Schraube in den Stand	0,1	0 1 /
7	Grätschwinkelsprung	0,0	0 0 V
8	Sitzsprung	0,0	0 0 S
9	Sprung in den Stand	0,0	0 0
10	1/1 Standsprungschraube	0,2	0 2 /
		0,5
P 4
Sprung	Übungsteil	Schwierigkeit	Symbol
1	1/2 Schraube in den Sitz	0,1	0 1 S
2	1/2 Schraube in den Sitz	0,1	0 1 S
3	1/2 Schraube in den Stand	0,1	0 1 /
4	Grätschwinkelsprung	0,0	0 0 V
5	Rückensprung	0,1	1 0 R
6	Sprung in den Stand	0,1	1 0
7	1/2 Standsprungschraube	0,1	0 1 /
8	Hocksprung	0,0	0 0 °
9	1/1 Standsprungschraube	0,2	0 2 /
10	Bücksprung	0,0	0 0 <
		0,8
P 5
Sprung	Übungsteil	Schwierigkeit	Symbol
1	Bücksprung	0,0	0 0 <
2	1/2 Schraube in den Sitz	0,1	0 1 S
3	1/2 Schraube in den Stand	0,1	0 1 /
4	Grätschwinkelsprung	0,0	0 0 V
5	Rückensprung	0,1	1 0 R
6	1/2 Schraube in den Stand	0,2	1 1 /
7	Sitzsprung	0,0	0 0 S
8	Sprung in den Stand	0,0	0 0
9	Hocksprung	0,0	0 0 °
10	Salto rückwärts c	0,5	4 0 °
		1,0
P 6
Sprung	Übungsteil	Schwierigkeit	Symbol
1	Salto rückwärts c	0,5	4 0 °
2	1/2 Schraube in den Sitz	0,1	0 1 S
3	1/2 Schraube in den Stand	0,1	0 1 /
4	Grätschwinkelsprung	0,0	0 0 V
5	Rückensprung	0,1	1 0 R
6	1/2 Schraube in den Stand	0,2	1 1 /
7	Hocksprung	0,0	0 0 °
8	1/2 Standsprungschraube	0,1	0 1 /
9	Bücksprung	0,0	0 0 <
10	Salto rückwärts b	0,6	4 0 <
		1,7
P 7
Sprung	Übungsteil	Schwierigkeit	Symbol
1	Bauchsprung	0,1	1 0 / B
2	Sprung in den Stand	0,1	1 0 /
3	Grätschwinkelsprung	0,0	0 0 V
4	Salto rückwärts c	0,5	4 0 °
5	1/2 Schraube in den Sitz	0,1	0 1 S
6	Sprung in den Stand	0,0	0 0
7	Bücksprung	0,0	0 0 <
8	Salto rückwärts b	0,6	4 0 <
9	Hocksprung	0,0	0 0 °
10	Barani c	0,6	4 1 °
		2,0
P 8
Sprung	Übungsteil	Schwierigkeit	Symbol
1	1/2 Schraube in die Bauchlage	0,2	1 1 / B
2	Sprung in den Stand	0,1	1 0
3	Hocksprung	0,0	0 0 °
4	Salto rückwärts c in den Sitz	0,5	4 0 ° S
5	1/2 Schraube in den Stand	0,1	0 1 /
6	Bücksprung	0,0	0 0 <
7	Salto rückwärts b	0,6	4 0 <
8	Grätschwinkelsprung	0,0	0 0 V
9	Salto rückwärts c	0,5	4 0 °
10	Barani c oder b	0,6	4 1 °<
		2,6
P 9
Die folgenden Sprünge müssen in einer 10-teiligen Übung in beliebiger Reihenfolge enthalten sein: Es müssen 10 verschiedene Sprünge sein.
Die anderen Übungsteile können frei gewählt werden, jedoch muss die Übung eine Mindestschwierigkeit von 3,4 Punkten haben.
Wird der Schwierigkeitsgrad nicht erreicht, so werden pro 0,1 Punkte fehlender Schwierigkeit von jedem/r Haltungskampfrichter/in 0,1 Punkte abgezogen.
Sprung	Übungsteil	Schwierigkeit	Symbol
1	Cody c	0,6	5 0 °
2	Salto rückwärts c	0,5	4 0 °
3	Salto rückwärts b	0,6	4 0 <
4	Salto rückwärts a	0,6	4 0 /
5	Barani a, b oder c	0,6	4 1 °</
		2,9